【忘年会对策总结】读了这么多就不难受了!?喝之前～喝了之后，怎么做才好呢?

【忘年会对策总结】读了这么多就不难受了!?喝之前～喝了之后，怎么做才好呢?

你好，我是SAKETIMES编辑部，酒匠山口奈绪子。

师父也越跑越忙的腊月、12月。工作量也增加了，再加上交往的喝酒和私人的酒会、、、忘年会的暴风雨。大家都觉得胃和肝脏都在尖叫。

这样的你，这次从酒会前开始，在酒会中，然后告诉你酒会后的忘年会对策。为了不让大家的忘年会第二天的工作变得辛苦，我会用心传达的。

经常在酒会前说“喝牛奶敷面膜不容易醉”吗?

这是利用了牛奶中含有的脂肪。因为脂肪在胃中不能被吸收和消化，所以胃中会形成脂肪膜。因此可以防止酒精的大幅度吸收。

但是牛奶中只有4%左右的脂肪含量。为了有效地摄取脂肪，推荐鲜奶油。比较100g中含有的脂肪成分，牛奶为3.8g，而动物性鲜奶油为45.0g。鲜奶油竟然含有约12倍的脂肪。

而且，说起富含鲜奶油的身边饮料，应该是星巴克咖啡的弗拉佩奇诺吧。

而且弗拉佩奇诺的鲜奶油是免费的，所以请一定要喝富含鲜奶油的弗拉佩奇诺，挑战忘年会。

除了星巴克的弗拉佩奇诺没有别的办法吗?这样的人，详细情况请看这里。>>《星巴克的弗拉佩奇诺!?酒会前可以做的宿醉对策》

喝酒的时候，空腹的时候不喝和一起喝水是大前提!

空腹状态下不建议喝酒。因为如果胃什么都没有的话，酒精的吸收就会加快。下酒菜也一起吃吧。

另外，喝酒的时候一起喝水也很重要。

关于一起喝水的重要性，SAKETIMES也在这篇文章中进行了介绍。>>“基本上是奥义，缓和水的推荐”

分解酒精的时候需要很多水。同时，由于酒精的利尿作用，厕所也变得近，更加水分丢失。因此，补充因酒精分解和排泄而失去的水分是很重要的。

以上为大前提，再加上水，在酒会中有想喝的饮料。

那是“葡萄柚汁”。

因为葡萄柚含有大量的维生素C和柠檬酸，有提高肝功能的效果。据说果糖还有助于酒精的分解。

葡萄柚汁的话，包含在畅饮中的情况很多，在酒会上不是经常看到的软饮料吗?

另外，在酒会的途中也有很难点软饮料的情况。那样的时候对店员说「葡萄柚sawa」象能带来一样地预先合起口背面好吗?

关于酒会中的宿醉对策，详细情况请看这里。>>“喝多少都没关系!?在酒席上不醉的3个要点”

酒会后的护理也不能懈怠以防止宿醉。

实际上，酒并不是刚开始喝的时候，根据人的不同也有差异，但是喝完30分钟~2小时后血药浓度就会达到顶峰。

喝酒后宿醉是因为体内摄取的酒精在肝脏中被分解成乙醛这种有害物质。而且这种乙醛会给我们的身体带来时间差的伤害。因此，即使喝完之后心情很好地回家，睡觉后也会突然感到恶心，第二天早上会出现头痛等宿醉的状态。

为了不变成这样，喝酒后，摄取水分和不冷却肝脏是很重要的。

摄取两杯的水分吧。如上所述，喝酒精的时候水分容易不足。

另外，这种水分不是“水”，如果可能的话，最好是“运动饮料”等。运动饮料中含有的钠离子，因为在体内保持水分的力量很出色，所以比水更能有效地摄取水分。另外，睡觉的时候肝脏会把糖分作为能量，进行酒精分解。因此，容易患低血糖症。运动饮料的糖分防止低血糖也是很好的效果。

把饮料放在床附近，随时可以喝也很重要。顺便说一下，考虑到对身体的负担，不是对金金冷的东西，而是常温的东西比较好。

为了提高肝功能，促进分解，不冷却肝脏是很重要的。喝了酒血液循环会变好，感觉身体会暂时变暖。因此，感觉“闷热”，把肚子露出来就睡着了，真是太好了。

具体请使用蒸毛巾等，温暖肝脏。从右肋腹到背侧用蒸毛巾。过了10～20分钟左右，毛巾变温的话就结束了。

即便如此，“宿醉了、、、!”的人请务必参考以下方法。

上面也写了好几次，水是不可缺少的。

另外，取咖啡、红茶、绿茶等有利尿作用的饮料，将酒精排出体外也很重要。

另外，苹果、葡萄柚(果汁也可以)、萝卜、大豆、蚬贝等有助于肝脏功能的食材。

但是最好的是“好好休息”。

关于宿醉的人的处理方法，详细情况请看这边。>>“酒会的第二天宿醉心情变差时的应对方法总结”

到此结束。

如果能在忘年会上作为宿醉对策参考的话就太好了。

过了怒涛般的忘年会季节，就是新年休假。再努力一点吧。

日本酒的魅力，给所有人-SAKETIMES

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