了解日本酒的功效解除压力!舒适的喝法是?

了解日本酒的功效解除压力!舒适的喝法是?

大家好

以“成为范本的日本酒生活”为主题活动的SAKE_我是SHIN。

今天，我想离开作为饮料的美味日本酒这个主题，介绍日本酒带来的舒适的功效和活用那个的休息日的度过方法。

如果能成为忙碌工作的商务人士等通过日本酒度过愉快生活的契机的话就太好了。

据说日本的商务人士经常工作过度。

特别是30多岁、40多岁的人，在社会上是年富力强的。每天从早上开始就忙于各种各样的任务和业务，即使进入休息日，也有很多人因为在意家人的时间和工作而无法充分休息吧?

另外，不论男女，每天的家务、日常生活中的家人、其他人际关系、工作以外的压力也很多吧。

“2012年厚生劳动省国民生活基础调查的压力相关数据

按性别、年龄阶级来看有烦恼和压力的人的比例(12岁以上)“

根据

30多岁的男性48.6%，女性59.6%

40多岁的男性50.3%，女性59.7%

有数据显示，一半以上的人因为某种理由抱着压力生活。

从这样的实际情况来看，为了过上舒适的生活，有必要以自己的方式巧妙地面对压力，消除压力。

作为消除压力的方法，适度的饮酒是有效果的。不仅是日本酒，通过摄取酒精也有促进血清素分泌的作用。

血清素是为了抑制过剩的动作、不安、恐怖等感情，使心情镇静化而工作的脑内物质。因此有抑制压力的作用。

但是，过度饮酒反而会引起负面效果的可能性很高。

在酩酊大醉的状态下，虽然入睡很好，但并不是很深的睡眠，实际上是很浅的睡眠。

这样的话，难得的休息日也不能恢复疲劳。

而且，如果从第二天早上开始身体酸痛，心情沉重的话，本末倒置也是很好的地方。

所以

如果是日本酒的话，控制在1~2合的话，日本酒所具有的健康效果

也能充分发挥压力的效果吧。

这是我推荐的假日SAKE生活。

因为吃饭和喝酒的关系，睡觉前吃的话胃会活性化，大脑也会兴奋，所以睡眠也会变差。

另外，如上所述，也不能推荐睡觉前喝酒。

因此，比平时的晚饭早2~3小时，从傍晚16点开始在家喝酒是有效的。

做料理的人可以自己做简单的下酒菜，也可以买喜欢的家常菜，放喜欢的音乐。用自己喜欢的东西来满足吧。一边感受着日落，一边不被任何人打扰地慢慢地喝，感受到一天黄昏的样子，实际上是很难做到的非常奢侈的时间。

慢慢地花时间吃完饭后，到22点左右睡觉。恢复好的节奏，第二天早上也能爽快起床的可能性很高。

沐浴在朝阳下大脑也会活性化。沐浴在朝阳下，刚才也提到的“血清素”的分泌活性化，身心的平衡被调整了。

这样的话，可以期待“清爽的心情”“心情积极”等效果。

而且为了早起，晚上早点睡觉是最好的。

开始喝之前，洗个澡，准备睡觉的话之后也会很轻松，所以推荐。

现代人不分昼夜地活动着。

日出时起床，日落时休息。我们是不是需要那种符合自然周期的生活呐。

“作为生物，不违背自然的潮流，委身于此，放松心灵”

我感觉到我们积攒了压力的身体是不是需要。

因此，日本酒的浓厚情趣和放松作用，会发挥很大的效果。

这次介绍的方法，对于有家人和工作的人，不仅仅是自己一个人的人来说可能不简单。

也许有人会觉得“没有时间一个人”、“必须先给孩子洗澡”、“即使这样也很在意工作”。

但是，为了消除积攒的压力，过上舒适的生活，需要下功夫和努力。

如果是什么都不做就懒散地度过了，压力也无法释放而闷闷不乐地度过的休息日的话，偶尔好好准备、计划一下，试着做一些能让人心情舒畅放松的办法吧。

特别是喜欢日本酒的人，不仅仅是“好吃”，试着在“舒适”的喝法和生活方法上下功夫怎么样?

美味的日本酒和放松，舒适的生活

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