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常喝酒的人，酒后有3个表现，说明肝已经严重损伤，指的是什么？

2024-08-29人已围观

一、引言

酒，作为人类生活中的重要饮品，在商务宴请等场合中扮演着不可或缺的角色。过量饮酒却会悄悄伤害我们的肝脏。本文将为您揭示喝酒与肝脏健康的关系，并介绍常喝酒的人如何通过身体信号判断肝脏健康状况。

二、酒精与肝脏健康

肝癌与酒精

肝癌在一定程度上可以认为是酒“养”出来的疾病。研究显示，肝病的发展与喝酒时的酒精浓度有着很大关系。过量的酒精不仅增加肝脏负担，更会导致肝脏中毒，从而引发肝脏病变，甚至肝癌。

三、酒后身体信号揭示肝脏健康状况

容易醉酒

如果您发现自己以前千杯不倒，现在却一杯就多，这可能是在提示您的肝脏已经受损。因为喝进身体的酒都需要通过肝脏来代谢，一旦肝脏功能受损，对酒精的代谢能力也会下降，从而表现出容易喝醉的症状。

酒后腹泻

如果您经常在酒后出现腹泻症状，这可能是您已经患上脂肪肝的信号。长期喝酒的人很容易患上酒精性脂肪肝，而脂肪肝会影响胆盐合成和胆汁分泌，导致酒后或高脂食物后出现吸收不良性腹泻。

酒后右上腹疼痛

肝脏位于人体的右上腹部，如果酒后感觉这里疼痛，这可能是您的肝病已经较为严重。请您务必抓紧就医诊治。

四、养肝护肝的方法

食疗养肝

（1）白鼓丁苦兰菊茶

白鼓丁根和苦兰菊按1:1的比例制成的养肝茶，对养肝护肝有很好的作用。这两种食材都能保肝、清肝毒、预防肝损伤。尤其是白鼓丁根，被认为是最常用在需要去肝毒的病患身上的天然营养品。

（2）南瓜

南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。其中的维生素和果胶能清理细菌毒素和其他有害物质，并有助于恢复肝功能、增强肝细胞再生能力。

（3）其他食物推荐：芹菜、鸡蛋等。

生活中养肝

（1）接种疫苗：最有效的保护肝脏的方法是接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，并考虑是否进行加强免疫。

（2）保持良好情绪：中医认为忧伤脾、怒伤肝，因此保持良好情绪对保护肝脏非常重要。

（3）保证充足睡眠：足够的睡眠才能使肝脏得到完全的修复。晚上应避免从事太过耗损脑力的工作，以保证睡眠品质。

运动养肝

（1）散步、慢跑等适量运动有助于加速肝脏器官内的血液循环，从而促进恢复肝脏器官的功能。

（2）按摩“太冲穴”：此穴位是人体第一大要穴，经常按揉可以帮助消散肝气肝火。

五、结语

肝脏是我们身体的重要器官，需要我们细心呵护。常喝酒的人更应该关注自己的肝脏健康状况，通过身体信号及时发现并采取措施保护肝脏。希望本文能帮助您更好地了解喝酒与肝脏健康的关系，从而采取有效的措施保护您的肝脏健康。

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