如何健康饮酒？_酒久文化网

如何健康饮酒？_酒久文化网

如何健康饮酒？

一、选用适当的容器

不要使用锡壶、彩瓷或水晶制品、保温瓶和塑料桶装酒。这些容器中的重金属和化学物质可能对健康产生负面影响。

二、避免空腹饮酒

喝酒前应先吃点高蛋白低热量的食物，如瘦肉、豆腐等。多吃水果、蔬菜，特别是酒后多吃水果，有一定的解酒作用。

三、白酒宜热饮

有些白酒中除了乙醇外，还含有甲醇、乙醛等低沸点有害物质。加温可以蒸发掉这些有害物质。但要注意掌握好温度，避免温度过高导致酒的香味散失。

四、选好下酒菜

饮酒时，应该选择富含维生素C、维生素B1、维生素B6的蔬菜作为下酒菜，如豆制品、鸭蛋、猪肝等。同时，避免食用与酒相克的食物，如韭菜、胡萝卜等。

五、适量饮酒

适量饮用低度白酒可以扩张小血管，促进血液循环，对心脑血管有利。通常认为，每日饮60°白酒不超过25毫升；黄酒、果酒不超过50毫升；啤酒不超过300毫升。女性应尤其注意不要贪杯。

六、勿用饮酒来保暖

喝酒后，由于酒精的刺激，皮肤温度会暂时升高，但这种温暖感是不能持久的。不宜采用饮酒来保暖。

七、打鼾者睡前不宜饮酒

酒精会使呼吸变得浅慢，肌肉松弛，加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

TAGS标签：