大家都说喝酒“三不要”，酒后“四不做”你相信吗？

大家都说喝酒“三不要”，酒后“四不做”你相信吗？

喝酒的“三不”原则与酒后“四不做”须知

一、酒类消费的“三不”原则

不要混合饮用不同酒类或与饮料勾兑：

混合饮用不同酒类或与碳酸饮料等勾兑，不仅会破坏原有酒类的口感，更重要的是，严重危害身体健康。

例如，碳酸饮料中的二氧化碳会与酒精产生化学反应，增加胃肠的刺激，容易导致胃肠痉挛或胃出血等问题。

不建议不同酒类相互混合或与饮料混合饮用。

不要豪饮：

豪饮即一次性大量饮酒，这种方式对身体的危害非常大。

因为酒中的乙醇在短时间内大量进入血液中，导致血液中的乙醇浓度迅速上升，容易引发醉酒。

慢慢饮酒，让身体有足够的时间分解乙醇，可以降低醉酒的风险，并减少对肝脏的损伤。

不要一边吸烟一边喝酒：

烟和酒都会对人体的健康造成损害，同时使用更会加重这种损害。

吸烟时血管收缩，而饮酒时血管扩张，这两种刺激交替进行会对心脏造成很大负担。

香烟中的焦油会溶解在酒精中，随消化系统进入身体，对消化器官造成持续刺激。

二、酒后“四不宜”行为

不宜喝完酒立刻睡觉：

刚喝完酒时，酒精还未被完全消化和吸收，此时睡觉不利于酒精的进一步消化和吸收，尤其是对肝脏的健康不利。

不宜喝完酒立刻洗澡：

喝完酒后，血糖可能不会立即得到补充，此时洗澡容易导致头晕、乏力等症状，严重时甚至可能发生昏迷。

对于有心脑血管疾病的人来说，更是危险。

不宜酒后行房事：

酒精对神经有麻痹作用，可能导致房事时感觉不到快感，从而对前列腺和性神经造成损害。

不宜喝浓茶和咖啡：

浓茶和咖啡都有提神作用，但酒后饮用不仅不能起到提神效果，还可能加速血液循环，增加心脏负担。浓茶中的某些成分会加速酒精的排出，增加肾脏负担。

三、降低饮酒伤害的小妙招

自制护肝暖胃茶：

可以自制蒲公英刺玫茶来帮助护肝和暖胃。蒲公英具有保肝作用，而刺玫花则可以强肝养胃、舒发郁气。长期饮酒的人可以尝试这种茶来保养身体。

红绿搭配做“下酒菜”：

选择西红柿、小番茄等可以分解乙醇的蔬菜作为下酒菜，可以减少酒精对身体的伤害。黄瓜等蔬菜则可以缓解饮酒后的不适感。

按摩“解酒穴”：

关冲穴是手少阳三焦经的穴位，具有行气利水、醒神开窍的作用，可以解酒防醉。经常按摩此穴位可以帮助缓解醉酒症状。

喝酒应遵循“三不”原则和“四不宜”行为来保护身体健康。同时，可以尝试以上小妙招来降低饮酒的伤害。希望每位爱喝酒的朋友都能有一个健康的身体！

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