在酒量有限的情况下怎么喝酒不容易醉?

在酒量有限的情况下怎么喝酒不容易醉?

您知道怎么样在酒量不好的前提下，科学的喝酒还不容易醉吗?今天我来告诉你有哪些身体因素和外部原因，决定了你的酒量。首先要搞明白酒精，也就是乙醇进入人体到分解排出体外的一个运行过程。简单来说是有两个环节，第一，乙醇它被口腔、食管、胃、肠粘膜吸收，进入血液。第二，血液中的乙醇是由肝脏分泌的，另外还有一小部分是由乙醇中没有经过氧化分裂，直接会通过我们排尿、呼吸、出汗排出我们的体外。那么从逻辑上看呢，如果想降低醉酒的程度，你只需要做到一减缓肠胃对于乙醇的一个吸收速度。第二，提高肝脏酶对乙醇的一个分解能力。但现在医学告诉我们，肝脏中的这三种解酒酶的总量和活性的基因决定的那任何外部物质都无法促进其增加。所以要做的慢，其实只有一个办法，就是减缓肠胃对于乙醇的吸收速度。那应该怎么做呢?第一，要多喝水，降低胃内酒精的一个浓度，也就是补充身体里面因酒精代谢所流失的水分。最好是喝一口酒，喝一大口水。

现在很多人喝酱酒的时候都会这样，就是酒杯旁边啊放着一大杯的水，这是一个非常好的习惯。注意啊，千万在这个过程里面不要喝带气泡的水或者是饮料，比如说苏打水、可乐。因为这些水里面的二氧化碳气体会刺激到我们胃运动气泡里的增加。乙醇对胃壁的一个接触面积就会加速乙醇的吸收。这也就是为什么啤酒和白酒混着喝的时候特别容易醉，也是因为啤酒中含有二氧化碳所导致的。那第二呢是多吃固体食物，尤其是植物性的食物。这些食物能吸收包裹酒精，不仅降低了胃内酒精的一个浓度，也减少了与胃黏膜的接触。同时因为它们需要时间在胃内转化谜液，因此像我们的小肠转移的速度也就减慢了，起到了延迟小肠吸收酒精的作用。那为什么植物性的食物要比肉类的食物好呢?因为肉类里面的脂肪、蛋白质等也是由肝脏分解的，它会加重肝脏的工作负担。本来分解这些乙醇就已经都忙不过来了。假如你喝酒前去吃一些谷物、杂粮等富含维生素b族类的食物，绝对是可以维持你神经功能，不容易被酒精拔。最后呕吐的。其实喝酒前你干一大碗白米饭，或者啃一个玉米棒子，真的是最最好的。

只不过这样可能是在酒局上会显得有点格格不入。那第三呢是控制饮酒的一个节奏，这一点啊尤为重要，尤其是天然酿造的纯粮白酒的代谢速度是很快的。相比于红酒、黄酒、威士忌、啤酒来说，有醉的快，醒得快的特点。一旦感觉喝多了，有些醉意了，你就赶紧停下来，找个理由去打个电话。淘宝卫生间或者抱着你的哥们儿姐们儿单独去聊会儿天儿，说说话。让酒精呢通过呼吸散发出去，也就给我们的身体酶分解了乙醇，留一点时间，暂停了七八分钟。你会发现你的反应会缓慢的消退。所以你看酒桌上谁喝喝停停，那么这个人应该就是一个内行，绝对是一个高手。除了上面这三个要点，还有一个会被忽视的点，那就是人的情绪对于身体节奏能力的影响。大家应该听过这样一个感受，本来是一斤的量，结果有一天可能遇到了一个郁闷的事情，心情啊比较低落，结果喝了不到半斤就醉的不行了。这实际上是情绪影响了我们的大脑，大脑会有释放性，影响我们的肝脏解酒酶的一个分泌量。这也就是我们常说的内分泌失调的一种表现。总的来说呢在解酒被基因决定的情况下，我们是可以通过控制饮酒的节奏，科学搭配饮食以及保持平和的情绪，来延长喝酒的战斗力的。但还是那句老话啊，过量喝酒有害身体健康，一定要在自己的能力范围内合理的去研究。