怎么喝酒不容易醉?学会这几招，让你科学提升酒量

怎么喝酒不容易醉?学会这几招，让你科学提升酒量

今天来讲，一个艾灸和帕酒的人都比较关心的话题，就是如何在酒量一定的前提下呢，怎么科学的喝酒还不容易醉倒，并且呢还能减少对身体的伤害。今天呢我们就来剖析一下有哪些身体因素和外部原因，决定了你的酒量。在讲述这个话题前呢，首先呢要声明两点，第一呢我不是要倡导大家呢去多喝酒，而是在没有办法不得不喝的情况下呢，如何让酒桌上的你呢更不容易醉倒。第二呢，我在前面的视频，你到底能不能喝里面阐述过一个人的酒量天花板呢，它是由基因决定的。无论如何你都需要接受自己酒量的天花板，切不可心里没谱。过量饮酒要讲清楚这个话题呢，首先呢要搞明白酒精，也就是乙醇进入人体到分解排出体外的运行过程。简单来讲呢，主要是有两个环节。第一呢乙醇它被口腔、食管、胃肠粘膜吸收，进入血液，胃呢吸收大约百分之二十，小肠呢会大约百分之八十五分钟以后呢，他就开始进入你的血液。第二呢，血液中的乙醇呢约百分之九十五呢是由肝脏分泌的乙醇脱氢酶和乙醇脱氢酶，以及p四五零代谢酶等三种酶氧化分解为二氧化碳和水排出体外。另外百分之五的乙醇呢，它没有经过氧化分解，直接会通过排尿、呼吸、出汗排出体外。从逻辑上看呢，如果想降低醉酒程度，只需要做到呢。第一，减缓肠胃对于乙醇的吸收速度。第二呢提高肝脏酶对于乙醇的分解能力。但现代医学告诉我们，肝脏的作用呢，这三种解酒酶的总量和活性是基因决定的，任何外部物质都无法促进其增加。因此呢要最的慢，其实只有一个办法，就是减缓肠胃对于乙醇的吸收速度。在单位时间里面呢让进入血液的乙醇不要超过肝脏中酶分解的阈值，让肝脏呢更加的从容，更全面的去解决这些乙醇，减少乙醇去影响大脑和神经的概率。

大家可以把这个过程呢想象成一个塔防游戏。肝脏里的三种酶呢就是三种炮台，酒精呢就是源源不断的敌人。在炮台总量不变的情况下，如果敌人的数量他陡增，并且走的很快，炮台呢自然就打不过来了。如果能用某种办法呢让敌人尽可能走得慢一些。比如说塔防游戏里面的冷冻炮台，那么消灭敌人的数量呢就会大大提升。所以我们知道了醉酒的原理，那如何来帮助肝脏解解压呢?第一呢要多喝水，降低胃内酒精的浓度，也就是补充身体里面因酒精代谢所流失的水分。最好呢是喝一口酒，喝一大口水。现在很多人喝酱酒的时候呢，都会这样，就是酒杯旁边呢放着一杯水，这是一个非常好的习惯。注意呢千万在这个过程里面不要喝带气泡的水或者饮料，比如说苏打水、可乐的。因为水里的二氧化碳气体会刺激到胃运动，气泡呢也会增大乙醇与胃壁的接触面积，都会加速乙醇的吸收。为什么啤酒和白酒混着喝的时候特别容易醉?也是因为啤酒中含有二氧化碳，导致。另外还有一个误区，就是喝茶和喝蜂蜜水能解酒的说法呢，它都不科学。喝茶呢会加重上面三种解酒酶中的其中的p四五零代谢酶的工作负担，降低解酒的效率。

p四五零代谢酶呢它是一种重要的药物，代谢酶，不仅代谢乙醇，查理的茶碱、咖啡因、氯雷、他啶、红霉素等等，都是在它的射程之内。而蜂蜜水呢只是因为其中富含单糖，能够帮助血液呢补充一些糖原，缓解无力疲乏的酒精性低血糖症状，使身体感觉到舒服一些。其实呢跟解酒呢没有什么太大的关系，国内很多的解酒药呢都只是能够缓解酒后身体的不适挺多的。它当成一个是保健品，并不能促进体内酒精的分解代谢，命名为解酒药呢其实是在混淆概念。第二呢是多吃固体食物，尤其是植物性的食物。这些食物呢能吸收包裹酒精，降低了胃内酒精的浓度，也减少了与胃黏膜的接触。同时呢因为它们需要时间呢在胃内转化为谜液，因此呢向小肠转移的速度呢也减慢，起到了延迟小肠吸收酒精的作用。为什么植物性的食物要比肉类食物好呢?因为肉类里面的脂肪、蛋白质等也是由肝脏分解的，它会加重肝脏的工作负担。本来分解这些乙醇呢就已经都忙不过来，而喝酒前呢去吃一些谷物杂粮呢等富含维生素b族类的食物呢，可以维持神经功能，不容易呢被酒精麻醉和呕吐。其实喝酒前干一大碗白米饭或者啃一个玉米棒呢是非常好的。只是呢这样在中国的酒精上会显得有点格格不入。第三呢是控制饮酒的节奏，这点呢尤为重要。其实天然酿造的纯粮食白酒的代谢速度是很快的。

相比于红酒啊，有威士忌啤酒来说呢，有醉的快醒的快的特点，一旦感觉喝多了，有些醉意了，就停下来。找个理由呢，打个电话抱抱卫生，或者抱着哥们儿单独聊会儿天，说说话，让酒精的通过呼吸散发出去，也给身体的酶分解。乙醇呢有一点时间，这样暂停个七八分钟，你会发现了你的最硬的会缓缓的消退。所以你看酒桌上呢谁喝喝停停的，这个人呢应该是一个内行，是一个高手。除了上面三个要点呢，还有一个会被忽视的点，那就是人的情绪对于身体解酒能力的影响。大家应该听过这样的一个感受。本来是一斤的量，某天呢可能遇到一个郁闷的事情，心情比较低落，结果呢喝的不到半斤的话就会觉得不行。这实际上呢是情绪影响了大脑，会释放信号，影响肝脏解酒酶的分泌量。