怎样喝酒不太容易醉?记住以下几点，记得控制量

怎样喝酒不太容易醉?记住以下几点，记得控制量

今天来讲，一个爱酒和帕酒的人都比较关心的话题，就是如何在酒量一定的前提下，怎样科学的喝酒还不容易醉倒，并且呢还能减少对身体的伤害。今天我们就剖析一下有哪些因素和外部因素决定了你的酒量。在讲这个话题之前啊，我首先一定要生命。第一，我不是倡导大家要多喝酒，而是在没有办法不得不喝的情况下，如何让酒桌上的你更不容易醉倒。第二呢，我们要知道一个人酒量的天花板，它是由基因决定的，无论如何你都要接受自己酒量的天花板，切不可心里没谱。饮酒过量要讲清楚这个话题呢，首先呢我们要搞明白酒精，也就是乙醇进入人体的分解，排出体外的运行过程。简单来讲呢主要有两个环节。第一呢乙醇被我们唉口腔、食管、胃粘膜吸收，进入血液，胃大约吸收百分之二十，小肠呢大约吸收百分之八十五分钟以后呢，它就开始进入我们的血液了。

第二呢血液中的乙醇啊百分之九十五呢有干脏分泌的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，以及p四五零代谢酶等三种酶氧化分解为二氧化碳和水排出体外。另外百分之五的乙醇啊，它没有经过氧化分解，直接通过什么排尿、呼吸、出汗等排出体外。从逻辑上看呢，如果想降低醉酒的程度，只需要做到呢第一个，减缓胃对乙醇的吸收速度。第二呢提高肝脏这些代谢酶分解能力。但现代医学告诉我们啊，肝脏的这三种酶啊，它的活性是由基因决定的，任何外部物质都无法促进其增加。因此呢想要最的慢啊，其实有一个办法就是减缓胃肠对乙醇的吸收速度。在单位时间里呢让肌肉学的乙醇不要超过肝脏所分解的这个阈值，让肝脏解酒更加从容，减少乙醇影响大脑和神经的概率。所以呢我们知道了醉酒的原理，如何来帮助肝脏解解压呢?要多喝水，降低胃内酒精的浓度，也就是补充身体里面因酒精代谢所丢失掉的水分。最好的是喝一口酒，喝一大口水。其实现在很多人喝着酱酒的时候啊，都是身边放一杯水，这是一个非常好的习惯。注意呢千万在这个过程里不要喝带气泡的水或者饮料，比如说苏打水、可乐。因为水里的二氧化碳气体呢会刺激胃运动，气泡呢会增大乙醇与胃壁的接触面积，都会加速乙醇的吸收。那为什么啤酒和白酒混着喝特别容易醉呢?也是因为啤酒里还有二氧化碳导致的。

另外呢还有一个误区啊，就是喝茶和喝蜂蜜水能解酒的说法，它是不科学的。喝茶会加重上面三种每一种的。其中p四五零代谢酶的工作负担，降低解酒的效率。p四五零代谢酶它是一种重要的药物，代谢酶不仅代谢乙醇，查理的茶碱啊、咖啡因、氯雷、他啶、红霉素等等都在它的射程范围之内。而蜂蜜水呢只是因为其中含有单糖，能够帮助血液呢补充一些糖原，缓解无力批发的酒精性低血糖症状，使身体感觉到舒服一些。其实呢跟解酒没有多大的关系。第二呢我们要多吃固体食物，尤其是植物性的食物啊，这些食物能吸收包裹酒精，不仅降低了胃内酒精的浓度，也减少了与胃粘膜的接触。同时呢因为它们需要时间在胃内转化成谜液，因此呢向小肠转移的速度呢也会减慢，起到了延缓小肠吸收酒精的作用。为什么植物性的食物要比肉类的食物好呢?因为肉类的食物里它含有脂肪、蛋白质等，这些都是需要肝脏分解的，它会加重肝脏的工作负担。本来分解这些乙醇呢，就已经忙不过来了。而喝酒前呢去吃一些谷物杂粮呢等富含维生素b族的食物，可以维持神经功能，不容易被酒精麻醉和呕吐。

其实呢喝酒前干一大碗白米饭，或者啃一个玉米棒啊，都是非常好的。只是呢这些在中国的酒精上有点显得格格不入。第三呢控制饮酒的节奏，这点非常重要。其实天然酿造的纯粮食白酒啊，代谢速度是非常快的。相对于红酒、黄酒、威士忌、啤酒来说呢，有醉的快，醒得快的特点。一旦感觉喝多了，有些醉了就停下来，找个理由，打个电话，哎，去卫生间溜达溜达。酒精会通过呼吸散发出来，一个身体没分解乙醇，留一点点时间，这样暂停七八分钟，你会发现你的嘴也会慢慢的消退。所以呢在酒桌上啊，谁喝喝停停的，这些都是喝酒的内行。除了上面三点呢，还有一个会被大家忽视啊，就是人的情绪对于身体急救能力的影响，我们可能都听过啊，这个人本来是一斤的量，某一天可能有郁闷的事儿，或者心情不好，结果呢没有喝半斤酒醉了。这实际上就是情绪影响到了大脑，大脑会释放信号，影响肝脏解酒酶的分泌量。这就是我们所说的内分泌失调的一种表现。总的来说，在节奏被基因决定的情况下啊，我们可以通过控制饮酒的节奏，科学搭配饮食以及保持平和的情绪，来延长喝酒的战斗力。但还是那句话，过量饮酒有害身体健康，一定要在自己的能力范围内合理饮酒。