饮酒对健康有什么影响？

饮酒对健康有什么影响？

饮酒对健康的影响及正确饮酒方式

一、饮酒对健康的影响

饮酒影响健康是不争的事实。商家宣传的“喝酒有助于健康”纯属商业炒作。尽管有酒文化的影响，但我们必须认识到，无论是粮食酒还是勾兑酒，过量饮用都会对身体健康造成伤害。酒在一定程度上缓解了压力，释放了感情，对社会和谐稳定也起到了一定的作用。

二、正确饮酒方式

喝酒方式：

持杯：用莲花指持杯，轻举酒杯，避免酒液溢出。

敬酒：敬酒时要有词，表达尊重和祝福。

品酒：一饮而尽不如细细品味，感受酒带来的乐趣。

放下：喝完后重放酒杯，表示礼仪的完成。

控制饮用量：

任何东西吃多或喝多都会对身体造成伤害，酒也不例外。特别是白酒，其酒精浓度较高，因此要控制饮用量，避免酒精中毒。

避免空腹喝酒：

在胃里没有食物的情况下喝酒，酒精会直接刺激和侵蚀胃黏膜与肌层，长期如此可能导致胃溃疡。喝酒前可以吃些牛奶或食物，以减轻酒精对胃的伤害。

饮酒时的饮食搭配：

酒精在肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与。饮酒时应该搭配新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等食物，及时补充所需的酶与维生素。

不混喝不同种类酒：

混喝啤酒和白酒，或与其他酒类混喝，容易导致胃痉挛、急性胃肠炎等，对心脑血管的危害也更大。建议只喝一种酒，避免混喝。

服药期间不喝酒：

服药期间喝酒可能会减低药效或增强毒性，影响治疗效果，甚至危及生命。在服用药物期间，切记不要喝酒。

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