营养丰富!江米酒×介绍水果的冰沙食谱

营养丰富!江米酒×介绍水果的冰沙食谱

新生活的准备和环境的变化等，4月是什么都忙的时期。在欢迎会上喝酒的机会也很多，感觉身体累的人也很多吧。

那个时候想推荐的是甜酒。被称为“喝的点滴”，营养价值很高，在日本自古以来就被爱喝。就这样喝也很好吃，但是也有人觉得有点癖好，对独特的风味有不擅长的意识。

这次，我来介绍在那样的甜酒中加入水果容易喝，营养价值更高的甜酒冰沙的食谱。

首先介绍的是芒果和桃子的冰沙。因为两者都可以用罐头和冷冻包装等简单地准备，所以想做的时候马上就能做是其魅力所在。

<材料>

甜酒50ml

可尔必思30ml

四片罐头桃子

冷冻芒果30g

这次使用的是用热水溶解粉末的甜酒，请使用家庭里的东西。

材料全部准备好后，放入搅拌机搅拌。桃子事先切成小块后放入搅拌机，口感会变好。

芒果的特点是含有3种维生素A、C、E，营养价值高。桃子虽然每克数的卡路里很低，但是糖度很高，所以即使不加其他糖分而冰沙，也能充分享受美味。

不仅能充分享受甜味，而且维生素类丰富的冰沙。因为加入了可尔必思使其容易饮用，所以如果用米曲制作的不含酒精的甜酒制作的话，也推荐给孩子。

接下来介绍的是使用豆浆和酸奶的冰沙。使用春天水果的草莓的话，外观也会很漂亮。

<材料>

甜酒50ml

豆浆70ml

草莓6个

三大勺酸奶

2～3小勺砂糖

草莓事先冻好，冻好后用搅拌机搅拌。草莓粒变细就完成了。这次使用了成分无调整的豆浆。为了增加甜味，稍微放了点糖，请根据自己的喜好调节量。

根据酸奶中含有的乳酸菌，可以期待整肠效果。另外，豆浆中含有的异黄酮，因为有与女性荷尔蒙相似的作用，所以对因月经疼痛而烦恼的女性也能发挥效果。

冰沙本身的味道，虽然甜酒很松软，但是酸奶的味道很清爽。也很适合代替没有食欲的早餐。

怎么样?容易喝营养价值高的甜酒，再加上营养的饮料的冰沙，因为一杯浓缩了令人高兴的成分，所以不论男女都推荐。根据自己的身体状况和能得到的功效，请试着把甜酒和水果各种各样的组合起来享受吧。

(文/铃木纱雪)

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