【喝红酒的好处】睡前喝一杯红酒 真能变瘦养颜助眠么

【喝红酒的好处】睡前喝一杯红酒 真能变瘦养颜助眠么

那网上说呢睡前喝一杯红酒，既能瘦身又能养肤，还能助眠，真这么神奇吗?那么今天呢我们连线到西南大学的美女副教授雷林，来聊一聊红酒养生的说法到底靠不靠谱。那么首先呢我们先聊一下红酒瘦身是否靠谱。这个说法的来源应该是因为红酒含白藜芦醇吧。那很多的动物和细胞实验表明，白藜芦醇呢具有抑制食欲，同时促进脂肪燃烧的作用。但人体脂肪燃烧的作用太低，至少数的临床实验表明，每天口服五百到八百毫克的白藜芦醇，坚持两到三个月，可以降低肥胖患者的b n i。但是系统性的综述和表明，口服白藜芦醇呢对减肥其实没有明显的一个改善。事实上很多的实验证明呢，过度饮酒和超重或者是比二是相关的。首先呢酒精本身是有热量的，一克的酒精可以产生七大卡的热量，相当于糖热量的一点七五倍。

另外呢人体本能的会把酒精认作是一种毒素，所以同时摄入酒精和脂肪的时候，你的身体其实会优先的消耗泡酒精功能，储存相对无害的脂肪。所以不管是喝啤酒、白酒还是红酒，那么喝多了都可能有啤酒肚。那么红酒中的白藜芦醇的含量呢，它会随产地、品种、工艺和年份变化。假设我们红酒中的白藜芦醇含量是一百毫升，零点三六毫克，那么指望通过喝红酒来摄入五百毫克的白藜芦醇，减肥需要一天喝掉一百三十八升的红酒。那么按照红酒酒精度百分之十三来计算，相当于一天摄入十四千克的酒精，所以根本不可能实现。那么我在减脂期呢也是滴酒不沾的。所以呢大家要靠喝红酒减肥，别信啊。那么喝红酒能否养颜呢?那其实红酒养颜的说法呢，也是因为白藜芦醇。那白藜芦醇呢具有抗氧化的作用，也被认为是一种植物雌激素。那口服白藜芦醇或者是涂抹含白藜芦醇的乳液。坚持两个月的话，确实可以促进胶原蛋白的一个再生，并且呢减少皮肤泛红，起到保湿，增加皮肤弹性和光滑，减少咒的一个作用。但是酒精本身在人体代谢的过程当中啊，就会产生大量的自由基，加速胶原蛋白的一个分解和皮肤的衰老。

并且酒精我们知道它有利尿的作用，所以呢会加速我们钙、镁、钾、锌等矿物质以及维生素c的丢失。而屈原维c维a同等呢，胶原蛋白呢是没有办法顺利合成的那科学家也对双胞胎进行了一个研究，发现有喝酒习惯的一方呢看起来会更老一些。而每周饮酒量超过八倍的，让额头皱纹和眼袋呢会更加的明显。所以呢爱美的姐妹们听清楚了吗?长期睡前一杯红酒可能弊大于零。其实呢白藜芦醇呢在花生、开心果、可可、黑巧克力、蓝莓、蔓越莓等坚果中含量也相当的丰富。所以爱美的宝宝们，你们可以通过每天一把坚果啊，三百克左右的坚果或者一小块巧克力啊，黑巧克力来摄入白藜芦醇。那还有人问我啊，睡前一杯红酒有助睡眠，这是真的吗?那确实适量的酒精呢可以增加我们人体分泌多巴胺，产生这种愉快的感觉，并且呢它会促进内啡肽的合成，抑制脑神经，起到镇定和放松的作用。因此呢我们喝完酒入水会比较快，但是入睡快并不代表我们就是个好样。甚至酒精的话其实它会影响我们肌肤深度睡眠的一个状态。因为呢我们的身体其实一整晚都在忙着分解酒精，那么第二天起床呢反而会觉得很累。并且呢由于酒精的利尿作用，会使我们的大脑细胞脱水，那引发口渴和头疼这样的一些现象。其实很多时候啊喝酒是因为应对某些社交场合。但大家呢要知道相对安全的摄入量。w h o官网明确表示，饮酒与高血压、心脑血管疾病、肝脏疾病和癌症相关。那我国二零二二年的膳食指南建议，成年人酒精摄入量一天不要超过十五克啊，换算下来大概就是四百毫升的啤酒，一百五十毫升的葡萄酒，还有三十毫升的二锅头，也就是白酒类的啊。所以呢小卓一行大酌伤身，本身不喝酒的宝宝们，想要美容瘦身，还是靠合理的饮食和运动来实现吧。