【喝红酒的好处】睡觉前一小时喝点葡萄酒，帮助睡眠，调节生物钟!

【喝红酒的好处】睡觉前一小时喝点葡萄酒，帮助睡眠，调节生物钟!

为什么有很多朋友喜欢睡前喝一杯呢?因为葡萄酒里面含有一种可以帮助睡眠的成分，叫做褪黑素。人体大脑类的一个叫果胸腺，也是分泌褪黑素的，夜间也是褪黑素最旺盛的时候，我们的睡眠质量好不好，跟着褪黑素有着直接的关系。红葡萄酒也是含褪黑素最高的，我一般会在睡前四十分钟到一个小时，这样喝点红葡萄酒可以帮助睡眠，调节生物钟是晚安。