【喝酒的好处】喝酒真的有益吗?

【喝酒的好处】喝酒真的有益吗?

适量饮酒真的有益健康吗?酒精能刺激多巴胺的分泌，产生愉悦感，同时还能促进内啡肽的释放，让人放松。但随着时间的推移，大脑为了适应长期的酒精摄入，会开始降低多巴胺及内啡肽的传递水平，这时就会让我们开始摄入更多的酒精，从而来达到此前的快感。这表面上好像你更能喝了，酒量增加了，但本质上是酒精成瘾的一个过程。成瘾后一旦不喝酒，就会开始焦虑，浑身难受，甚至出现心慌、手抖。换事换听。我不知道大家是什么时候开始听到适量饮酒有益健康这种说法。很多人刚开始接触红酒时，也被灌输了法国人都因为爱喝红酒，不但心脏好，还会长寿。

其实，宣扬这种说法的群体，咱们不评价最终的目的是什么，只是说他们忽视了那部分饮酒人群所处的生活环境，以及能接触的医疗条件，还有每天的饮食结构以及生活习惯。还有一部分朋友是想依靠酒精来助眠。我之前也讲过，酒精确实能抑制大脑的神经系统，产生镇静的作用，然后让我们昏昏欲。但在脑电波的监测下，可以明显看出酒精进入后的沉睡并不是自然的沉睡状态，而更类似于麻醉。当酒精被代谢完，就会出现突然和短暂的清醒，这会破坏整个睡眠的完整性。而宿醉后的第二天，浑身乏力，也是因为酒后的睡眠不是连续的，我们不排除有些人喝了一辈子酒也还是很健康。但主流科学不是针对个人的，他们无法针对所有的个体找出酒精对他产生确切的好处。

目前，国际医学界对于酒精的供认和判断，就是，少量饮酒也会危害健康。其实，咱们大部分中国人天生缺乏乙醛脱氢酶，所以很多人在饮酒后，因为乙醛聚集，出现脸红、呕吐、头疼等等，所以这也让大部分人主动选择了对酒精退避三舍。如果我们生活中不可避免的要面对酒局，可以尝试以下两步来降低风险。第一就是不要空腹喝酒，酒精进入人体最主要是被消化道吸收，先吃进去的食物能大幅减少进入血液的酒精。第二就是不要动不动干杯，一饮而尽，要尽量严常喝酒的时间给肝脏流足代谢的时间。最后就是平时要多锻炼身体，因为增加肌肉也会代谢，稀释血液中酒精的浓度。