怎么科学的喝酒还不容易醉倒，并且还能减少对身体的伤害。

怎么科学的喝酒还不容易醉倒，并且还能减少对身体的伤害。

今天给大家聊一个爱喝酒和帕喝酒的人，都比较关心的一个话题，如何在酒量有一定的前提下，怎么科学的喝酒还不容易醉倒，并且还能减少对身体的伤害。今天我们就来剖析一下有哪些身体因素和外部原因，决定了你的酒量。那在科普之前，我想说明两点。第一个我是不倡导大家经常喝酒的，而是在不得不喝的情况下，如何让酒桌上的你更不容易醉倒。第二个，一个人的酒量是由基因来决定的，无论如何，你都需要接受自己酒量的天花板，切不可心里边儿没谱。而过量的因素，那要讲清楚这个话题呢。首先我们要搞明白酒精，也就是乙醇进入人体到分解排出体外的运行过程。那简单的来讲主要就是两个环节。第一个乙醇它被口腔、食管、胃粘膜吸收以后进入血液，胃大约吸收了百分之二十，小肠会吸收大约百分之八十。那五分钟以后我们就可以了，他就开始进入血液，血液中的乙醇约百分之九十五是由肝脏分泌的，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶以及p四五零代谢酶等三种，为氧化，分解为二氧化碳和水来排出体外。另外百分之五的乙醇它没有经过氧化分解，直接会通过排尿、呼吸、出汗排出体外。

从逻辑上来看，如果想降低醉酒的程度，只需要做到减缓肠胃对于乙醇的吸收速度和提高肝脏酶对于乙醇的分解能力。但现代医学告诉我，肝脏中的这三种戒酒的一个总量和活性是由基因决定的，任何外部的物质都无法促进其增加。因此要醉得慢，其实只有一个办法，就是减缓肠胃对于乙醇的吸收速度。在单位时间里面，让进入血液的乙醇不要超过肝脏中酶分解的抑制，让肝脏更加的从容，更全面的去解决这些乙醇，减少乙醇影响大脑和神经的概率的。大家可以把这一过程想象成一个塔防游戏。那肝脏里的这三种酶呢就是三种炮台，酒精就是源源不断的敌人。那在炮台总量不变的情况下，如果敌人过来的数量导致并且走的很快，也就是说你喝的比较多，喝的比较快的话，那炮台自然就是打不过来的。如果能有某种办法，让敌人尽可能走得慢一些，比如说塔防游戏里的冷冻炮台，那么消灭敌人的数量就会大大的提升。我们知道了醉酒的这个原理，那如何来帮助肝脏解解压呢?第一个最行之有效的方法就是要多喝水，降低胃内酒精的浓度，也就是补充身体里面因酒精代谢所流失的水分。最好是喝一口酒，喝一大口水。

现在很多人喝酱酒的时候都会这样，酒杯旁边放一杯水，这是一个非常好的习惯。注意腔。那么在这个过程里面，不要喝带气泡的水或者饮料，比如说像苏打水、可乐，因为水里的二氧化碳气体会刺激到胃的运动。而蜂蜜水呢只是因为其中富含有单糖，能够帮助血液补充一些糖原，缓解无力疲乏的酒精性低糖症状，使身体感觉到舒服一些，其实跟解酒没有太大的关系。国内很多的解酒药呢都只是能够缓解酒后身体的不适，顶多把它当成一个保健品来促进酒精的分解代谢。命名为解酒药呢实际上是在混淆概念。那第二呢一定要多吃固体食物，尤其是植物性食物。那这些食物呢能够吸收包包裹酒精，不仅降低了胃内酒精的浓度，也减少了胃粘膜的接触。同时因为它们需要时间在胃内转化成泥液，因此向小肠转移的速度也就会减慢，起到延迟小肠吸收酒精的作用。这就是喝酒前我们要吃东西，哎，为什么它就最的慢?就是这个原理。为什么植物性的食物要比肉类的食物好呢?因为肉类里的脂肪，蛋白质也是由肝脏来分解的，它会加重肝脏的工作负担。本来分解这些乙醇，我们的肝脏都已经忙不过来了，喝酒前去吃一些谷物、杂粮等富含维生素b族类的食物，可以维持神经功能，不容易被酒精麻醉和呕吐。其实，喝酒前干一大碗大米饭，或者啃一个玉米棒子是非常好的。

只是这样的，在中国的酒局上会显得有点格格不入。那第三呢就是控制饮酒的节奏，这点是尤为重要的。其实天然酿造的纯粮食白酒的代谢速度是很快的，相对于红酒、黄酒、威士忌、啤酒有醉的快、醒得快的特点。一旦你感觉喝多了，有一些醉意就要停下，停下来干嘛呢?就是找个理由哎，跟别人聊聊天，哎，找个理由去上趟洗手间，或者搂着你的好哥们儿说说话。这样暂停个七八分钟，你就会发现你的醉意会缓缓的消退。所以你看酒桌上谁喝喝停停的那这个人基本上都是一个内行，是一个高手。除了上面的这个三个要点，还有一个被我们忽视的一个点，那就是人的情绪对于身体解酒功能的影响。大家应该听过这样一个感受，就是本来这个人是一斤的量，某天可能遇到一个比较郁闷的事情，心情比较低落，结果呢喝不到半斤就会醉的不行。这实际上就是情绪来影响了大脑，大脑会释放出信号，影响肝脏分解酒精，酒精的这个分泌量。也就是我们常说的内分泌失调的一种表现。总的来说，解酒被基因决定的情况下，我们是可以通过控制饮酒的节奏，科学的搭配饮食以及保持平和的情绪，来延长我们喝酒战斗力的。但还是那句话，过量饮酒有害身体健康，一定要在自己能力范围内去适量的饮酒。